Открываю новую рубрику: диета для подготовки к беременности. Решила систематизировать всю информацию, найденную в интернетах про диеты и продукты, для подготовки организма к беременности. Такая диета должна обладать высоким содержанием фолиевой кислоты и железа, обязательно побольше витаминов и кальция. К тому же интересно попробовать питаться теми продуктами, которые должны привести к зачатию ребенка нужного пола. Чай и кофе литрами пить нельзя, впрочем я их не пью литрами уже давно. Только одна чашка кофе утром, а на ночь - успокаивающий травяной сбор. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, капусте и других продуктах. Купила в выходные много замороженного шпината, буду мудрить с ним. Алкоголь при подготовке к беременности необходимо исключить, минимум за три месяца до зачатия. А лучше - еще более заранее. Так же нужно употреблять продукты содержащие витамины А и Е, и побольше йодосодержащих продуктов (купила йодированную соль). Вчера, например в рамках этой диеты сделала свиную печень со сметаной в мультиварке, а перед сном съела богатый железом, вкусный и полезный гранат.
Комментариев нет:
Отправить комментарий